Enligt art. i tidn. T\u00c5 \u00e4r det Tankens dag idag. Vi ska t\u00e4nka positivt. Som avslappningspedagog har jag l\u00e4rt mig sj\u00e4lv och andra att med mental tr\u00e4ning bli avslappnad och f\u00e5 kontroll \u00f6ver tankarna.<\/p>\n
Jag ger Er h\u00e4r en liten \u00f6vning till hj\u00e4lp, som du sj\u00e4lv kan utf\u00f6ra n\u00e4r du \u00e4r stressad, orolig, att f\u00e5 m\u00e5\u00a0bra en stund. L\u00e4r dig den utantill.<\/p>\n
S\u00e4tt dig p\u00e5 en stol med rak rygg, l\u00e5t h\u00e4nderna vila mjukt\u00a0i kn\u00e4t, f\u00f6tterna mot golvet. Bli nu stilla – blunda\u00a0– ta ett djupt andetag – h\u00e5ll andan\u00a0 -andas ut. Ge efter f\u00f6r benens och f\u00f6tternas tyngd. K\u00e4nn s\u00e4tespartiet mot stolsitsen. Ge efter mer och mer d\u00e4r du har kontakt. K\u00e4nn dina armar och h\u00e4nder-utan att r\u00f6ra dem. Ge efter mer och mer d\u00e4r du k\u00e4nner att du f\u00e5r st\u00f6d. Du kan mer och mer bara ge efter och k\u00e4nna att hela kroppen\u00a0blir avslappnad. Vila i tanken och nuet.<\/p>\n
N\u00e4r du s\u00e5 sm\u00e5ninom sl\u00e5r upp \u00f6gonen- h\u00e5ll kvar k\u00e4nslan av v\u00e4rme och behag.<\/p>\n
Lycka till!<\/p>\n
Vi h\u00f6rs….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Enligt art. i tidn. T\u00c5 \u00e4r det Tankens dag idag. Vi ska t\u00e4nka positivt. Som avslappningspedagog har jag l\u00e4rt mig sj\u00e4lv och andra att med mental tr\u00e4ning bli avslappnad och f\u00e5 kontroll \u00f6ver tankarna. Jag ger Er h\u00e4r en liten \u00f6vning till hj\u00e4lp, som du sj\u00e4lv kan utf\u00f6ra n\u00e4r du \u00e4r stressad, orolig, att f\u00e5 … Forts\u00e4tt l\u00e4sa Tankens dag<\/span>