Att tr\u00e4na mentalt \u00e4r bl.a att l\u00e4ra sig t\u00e4nka positivt. Positivt t\u00e4nkande\u00a0 = s\u00e4kert t\u00e4nkande \u00e4r att l\u00e5ta positiva tankar styra dig.I st\u00e4llet f\u00f6r tex. det h\u00e4r klarar jag inte av, kan du s\u00e4ga , Jag kan. Att v\u00e4nda det negativa till det positiva har jag l\u00e4rt mig. Inte minst n\u00e4r det g\u00e4ller min sjukdom Fibromyalgi. Min h\u00f6jdr\u00e4dsla, min vikt minskning, m.m. M\u00e5nga idrottsm\u00e4n\u00a0 anv\u00e4nder sig av positivt t\u00e4nkande, tr\u00e4nar mentalt.\u00a0 Mot stress,\u00a0 finns en enkel ”hemuppgift” Utf\u00e4rdad av Lars- Eric Unest\u00e5hl och Elisabeth Solin vi Skandinaviska ledarh\u00f6gskolan i \u00d6rebro.<\/p>\n
1. Lyssna till andra utan att avbryta.<\/p>\n
2. K\u00f6r alt. g\u00e5 sakta till och fr\u00e5n arbetet<\/p>\n
3.Utr\u00e4tta \u00e4renden d\u00e4r du m\u00e5ste st\u00e5 i k\u00f6.\u00a0<\/p>\n
4. R\u00f6r dig l\u00e5ngsammare och mer avslappnat under hela dagen<\/p>\n
5. Le mot m\u00e4nniskor du m\u00f6ter.<\/p>\n
6. Slappna av i dina ansiktmuskler s\u00e5 ofta du kan<\/p>\n
7. \u00c4t l\u00e5ngsammare och under mer njutning.<\/p>\n
8. Sitt kvar vid matbordet en stund efter maten<\/p>\n
9. Uppt\u00e4ck minst 1 sak i din vardagsmilj\u00f6 som funnits d\u00e4r tidigare men som du inte t\u00e4nkt p\u00e5.<\/p>\n
Den mentala tr\u00e4ningens motto \u00e4r enkel: Fungera bra och m\u00e5 b\u00e4ttre. G\u00e5 in och l\u00e4s vidare\u00a0 p\u00e5 l\u00e4nken\u00a0\/ Mental tr\u00e4ning,<\/p>\n
…………………………………………..<\/p>\n
Dagens ord Clarity \/ Insikt<\/p>\n
23gr+..\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 vi h\u00f6rs………<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att tr\u00e4na mentalt \u00e4r bl.a att l\u00e4ra sig t\u00e4nka positivt. Positivt t\u00e4nkande\u00a0 = s\u00e4kert t\u00e4nkande \u00e4r att l\u00e5ta positiva tankar styra dig.I st\u00e4llet f\u00f6r tex. det h\u00e4r klarar jag inte av, kan du s\u00e4ga , Jag kan. Att v\u00e4nda det negativa till det positiva har jag l\u00e4rt mig. Inte minst n\u00e4r det g\u00e4ller min sjukdom … Forts\u00e4tt l\u00e4sa Mental tr\u00e4ning<\/span>