”Ett gott skratt förlänger livet” ,sägs det. Eller: ”Skrattet ger med åren glada rynkor”.Det går att genom avspänning träna sig i skratt. Att hitta ”innituskrattet ” är en härlig känsla som fyller hela kroppen. Att kunna skratta till saker och inte åt saker. Att kunna skratta åt sina egna dumheter. Du känner väl till dagens sju skratt?

1. Vakna med ett leende.Det sätter igång hormonproduktionen, skapar en glad sinnesstämmning.

2. När du ser dig själv i badrumsspegeln.

3. Att göra åtminstonde en människa glad varje dag.

4.Kolla ”skratttavlan” på jobbet, om någon satt upp en ny historia. Har ni ingen  tavla är det dags att sätta upp en.

5. Skratta åt ett missöde du gör, eller säger, i stället för att skämmas för det.

6. Att bara sätta sig ner i fem minuter och plocka fram ur minnet  nånting roligt du sett eller gjort och skratta gott.

7. Det  sista skrattet tar du med dig in i sömnen, för att vakna upp nästa morron med ett positvit leende.

Dagens ord : Joy / Glädje

11 gr+..                   vi hörs……..

Att träna mentalt är bl.a att lära sig tänka positivt. Positivt tänkande  = säkert tänkande är att låta positiva tankar styra dig.I stället för tex. det här klarar jag inte av, kan du säga , Jag kan. Att vända det negativa till det positiva har jag lärt mig. Inte minst när det gäller min sjukdom Fibromyalgi. Min höjdrädsla, min vikt minskning, m.m. Många idrottsmän  använder sig av positivt tänkande, tränar mentalt.  Mot stress,  finns en enkel ”hemuppgift” Utfärdad av Lars- Eric Uneståhl och Elisabeth Solin vi Skandinaviska ledarhögskolan i Örebro.

1. Lyssna till andra utan att avbryta.

2. Kör alt. gå sakta till och från arbetet

3.Uträtta ärenden där du måste stå i kö. 

4. Rör dig långsammare och mer avslappnat under hela dagen

5. Le mot människor du möter.

6. Slappna av i dina ansiktmuskler så ofta du kan

7. Ät långsammare och under mer njutning.

8. Sitt kvar vid matbordet en stund efter maten

9. Upptäck minst 1 sak i din vardagsmiljö som funnits där tidigare men som du inte tänkt på.

Den mentala träningens motto är enkel: Fungera bra och må bättre. Gå in och läs vidare  på länken / Mental träning,

…………………………………………..

Dagens ord Clarity / Insikt

23gr+..                            vi hörs………

Ni som följer min blogg har kanske sett att jag länkar till olika adresser. Holafors Ryttarförening har en fin sida, där man kan läsa om hur otroligt HRF har utvecklats på 30 år. Grattis!! 

Ni som tycker om att läsa de olika små ankedoter och historier jag skriver, kan gå in på Bysjö byasida. Det är inte bara jag som skriver där, utan mycket annat intressant om Bysjö by och dess innevånare samt Sunnansjö, Östansjö finns också att läsa. 

Under länken Mental träning får ni veta hur man kan  MÅ BRA OCH FUNGERA BÄTTRE, med en enkel metod, som jag prövat på med gott resultat.   Hasselrot förlag är min förläggare till mina tre böcker. Vilket jag varmt kan rekomendera till dig som funderar på att skriva och producera en egen bok eller dikter. Där kan ni också köpa  mina och flera andra böcker.

I morse  bara 2gr+.. hösten är här.                          vi hörs………

Hösten är här det fina vädret till trots. Hösten betyder också skoldags både för ung och gammal. Semestern är slut och besöken här hemma av barn och barnbarn blir glesare. Fritidsverksamheter kommer igång och det krävs både tid och engagemang av såväl föräldrar som barn. Jag hoppas att ridskolan här i byn kommer igång snart, då blir vår del av byn mer levande igen. I drygt 30 år har den funnits till glädje för många. Hoppas att ni ”styrande” har kraft ork, och mod att driva den vidare. Trots både inhemska och nationella bekymmer om lagar och ordningar. Lycka till med både ny väg och paddock. Sådana bekymmer hade inte vi för 30 år sedan. Allemansrätten gällde i både skog och mark. Men som det alltid sägs ” Det var bättre förr”

10gr+ …                    vi hörs……….

Hur svårt ska det egentligen va? Att beställa medicin från dator eller telefon är inte det lättaste numera. Kjell och jag har alla våra recept inlagda elecktroniskt på Apoteket. Det skulle vara det lättaste sättet att  få ut medecin på recept enl. Apoteken. Visst, alla gånger tidigare har det gått bra, medicinpaketet har kommit dagen efter i postlådan. Men nu, nyordning vid beställning på Webben. Vår knapptelefon påstås vara för gammal, den är analogisk, ska vara digitalisk. Men jag då, jag är den jag är, att lära om gång på gång är inte lätt när man är 74år och utvecklingen går framåt i rekordfart, till glädje för dom unga. Får säga som butiksbiträdet i London sa, när pennyn skulle tas bort ”Kan ni inte vänta tills alla gamla dött” Det blir lättare då.   Häpp!!  Det löste sig till slut, efter halva dagen. En vänlig dam hjälpte mig på telefon, men rekommenderade ny telefon till nästa gång.  Redan inköpt, ska nu bara lära mig hantera den också.

15gr+     vi hörs…..