Att träna mentalt är bl.a att lära sig tänka positivt. Positivt tänkande  = säkert tänkande är att låta positiva tankar styra dig.I stället för tex. det här klarar jag inte av, kan du säga , Jag kan. Att vända det negativa till det positiva har jag lärt mig. Inte minst när det gäller min sjukdom Fibromyalgi. Min höjdrädsla, min vikt minskning, m.m. Många idrottsmän  använder sig av positivt tänkande, tränar mentalt.  Mot stress,  finns en enkel ”hemuppgift” Utfärdad av Lars- Eric Uneståhl och Elisabeth Solin vi Skandinaviska ledarhögskolan i Örebro.

1. Lyssna till andra utan att avbryta.

2. Kör alt. gå sakta till och från arbetet

3.Uträtta ärenden där du måste stå i kö. 

4. Rör dig långsammare och mer avslappnat under hela dagen

5. Le mot människor du möter.

6. Slappna av i dina ansiktmuskler så ofta du kan

7. Ät långsammare och under mer njutning.

8. Sitt kvar vid matbordet en stund efter maten

9. Upptäck minst 1 sak i din vardagsmiljö som funnits där tidigare men som du inte tänkt på.

Den mentala träningens motto är enkel: Fungera bra och må bättre. Gå in och läs vidare  på länken / Mental träning,

…………………………………………..

Dagens ord Clarity / Insikt

23gr+..                            vi hörs………